解開心率的奧祕

PurePulse® 技術

從腕間持續自動追蹤心率，一切只在 Fitbit。

心臟是一切活動的中心。它不但帶給您活力也帶給您動力。這也是為何追蹤心率顯得如此重要，不光是為了您的健康，還關乎您的健身，以及個人旅程的每個時刻。一切從心開始。

獲得持續追蹤心率的好處：

  • 透過更準確地追蹤全天與活動時燃燒的卡路里 來達成體重目標

  • 透過鍛鍊時的即時心率區間 獲得最佳運動效果


  • 透過瞭解您的靜息心率以及有氧運動級別 來追蹤健康與健身狀態

  • 透過根據您心率所訂的引導式呼吸練習獲得放鬆 來管控壓力

努力達成體重目標

更優異的卡路里燃燒追蹤

減重、增重與維持體重的關鍵都有關數學：攝取的卡路里與消耗的卡路里。透過在全天以及鍛鍊時量測您心臟的運作狀況，您能獲得更為準確的總卡路里燃燒量。

所以，就算您最愛的劇烈運動不會體現到步數中，您的努力也不會白費。

將您運動時間的效率提升到極致

簡化版區間

在鍛鍊時追蹤心率能協助您維持正確的運動強度，並找出運動步調的甜蜜點，避免過度訓練。

在鍛鍊時，使用 Fitbit 的心率區間來量測您所耗費的心力，並查看您是否需要加強鍛鍊或略為放鬆。之後您可以在 Fitbit 應用程式中檢查您的鍛鍊摘要，檢視各個心率區間的時間，並追蹤自己的進步情形。

瞭解達到目標所需的正確區間

  • 脂肪燃燒

    適當的強度區間能提升基礎耐力，並讓身體學會如何利用脂肪作為燃料。

    常用於：

    走路、彼拉提斯與瑜珈

  • 心肺訓練

    中等的強度區間適合提升心適能與肌肉強度。

    常用於：

    跑步、跳舞與橢圓訓練機

  • 峰值

    最高的強度區間是用來做簡短的高強度爆發訓練，並以增進效能為目標。

    常用於：

    間歇與耐力訓練

靜息心率

找出追蹤健康與健身的簡便方式。

靜息心率

一天又一天，很難瞭解您每天對健康所做的努力是否真的值得。靜息心率能作為心肺健康的絕佳指標，讓您看到自己一直以來的進步。

找出追蹤健康與健身的簡便方式。

靜息心率

瞭解何謂正常

對於多數人而言，靜息心率應該在每分鐘 60-100 下。1

追蹤您的進度

靜息心率降低通常代表您的心肺健康正在改善。2

取得更為準確的讀數

在睡眠時佩戴追蹤器，以獲得更為準確的讀數。

為何靜息心率如此重要

有氧健身

找出追蹤健康與健身的簡便方式。

有氧健身

進一步瞭解您的健身等級，並利用 Fitbit Charge 2 的個人化有氧運動分數來跟其他相同年齡與性別的人相較。

有氧健身

有氧健身

瞭解您現在的狀況

快速瞭解您的心適能，並記錄隨時間的變化。

取得持續增進的巧思

查看提升運動效果與達到健康體重如何能增進您的健身等級。

瞭解更多

讓管控壓力不再那麼有壓力。

經指引的呼吸練習

研究顯示引導式呼吸有助於減輕壓力3 及舒緩焦慮4—甚至有助於降低血壓。5 Charge 2 提供以您的心率為準的個人化引導式呼吸練習，可以讓您輕鬆找到一天當中的寧靜時刻。

觀看視訊 播放展示影片

PurePulse 技術的內裡乾坤。

微血管會隨著心臟的跳動而擴張與收縮

綠色 LED 燈會在皮膚上反射，以偵測血流變化

PurePulse 接著會使用此資料來追蹤您每分鐘的心跳數

為何 Fitbit 與眾不同：

使用超低功率電池技術，讓您有更長的電池壽命，就算持續取得心率讀數也不用擔心電量。

持續自動追蹤心率，無須任何按鈕按壓動作，也不需要引起不適的胸帶。

以下是佩戴心率追蹤器的方式。

  • 全天

    將腕帶寬鬆地佩戴在手腕下方，使之可以在手腕上來回移動。

  • 鍛煉時

    將其佩戴在距離腕骨 2-3 指寬的距離處，並將其固定好，但別固定得太緊。

查看更多訣竅

前往 Fitbit 部落格，瞭解更多有關心率的資訊：

在鍛鍊時使用簡化版區間的訣竅

 閱讀更多

為何靜息心率如此重要

 閱讀更多

別給心臟太多壓力

閱讀更多