Nutritional Information, Diet Info and Calories in
Atlantic Mackerel, Cooked
Nutrition Facts | |||||||||||||||||||||
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Serving Size
1
fillet
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Amount Per Serving | |||||||||||||||||||||
Calories
230
Calories from Fat
141
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% Daily Value* |
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Total Fat
15.7g
24%
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Saturated Fat
3.7g
18%
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Trans Fat
0g
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Cholesterol
66mg
22%
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Sodium
73mg
3%
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Potassium
352.9mg
10%
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Total Carbohydrate
0g
0%
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Dietary Fiber
0g
0%
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Sugars
0g
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Protein
21g
42%
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* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.
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Notes: dry heat
Additional Serving Size Recommendations
Nutrition Facts | |||||||||||||||||||||
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Serving Size
100
grams
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Amount Per Serving | |||||||||||||||||||||
Calories
261
Calories from Fat
160
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% Daily Value* |
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Total Fat
17.8g
27%
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Saturated Fat
4.2g
21%
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Trans Fat
0g
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Cholesterol
75mg
25%
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Sodium
83mg
3%
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Potassium
401mg
11%
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Total Carbohydrate
0g
0%
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Dietary Fiber
0g
0%
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Sugars
0g
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Protein
23.9g
48%
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* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.
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Nutrition Facts | |||||||||||||||||||||
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Serving Size
3
oz
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Amount Per Serving | |||||||||||||||||||||
Calories
222
Calories from Fat
136
|
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% Daily Value* |
|||||||||||||||||||||
Total Fat
15.1g
23%
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Saturated Fat
3.5g
18%
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Trans Fat
0g
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Cholesterol
63.8mg
21%
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Sodium
70.5mg
3%
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Potassium
340.9mg
10%
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Total Carbohydrate
0g
0%
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Dietary Fiber
0g
0%
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Sugars
0g
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Protein
20.3g
41%
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* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.
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