Nutritional Information, Diet Info and Calories in
Turbot, European, Cooked
| Nutrition Facts | |||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
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Serving Size
1/2
fillet
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| Amount Per Serving | |||||||||||||||||||||
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Calories
193
Calories from Fat
54
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% Daily Value* |
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Total Fat
6g
9%
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Saturated Fat
0g
0%
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Trans Fat
0g
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Cholesterol
98.6mg
33%
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Sodium
305.3mg
13%
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Potassium
485mg
14%
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Total Carbohydrate
0g
0%
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Dietary Fiber
0g
0%
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Sugars
0g
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Protein
32.7g
65%
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* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.
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Notes: dry heat
Additional Serving Size Recommendations
| Nutrition Facts | |||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
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Serving Size
100
grams
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| Amount Per Serving | |||||||||||||||||||||
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Calories
121
Calories from Fat
34
|
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% Daily Value* |
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Total Fat
3.8g
6%
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Saturated Fat
0g
0%
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|
Trans Fat
0g
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Cholesterol
62mg
21%
|
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Sodium
192mg
8%
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Potassium
305mg
9%
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Total Carbohydrate
0g
0%
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Dietary Fiber
0g
0%
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Sugars
0g
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Protein
20.6g
41%
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* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.
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| Nutrition Facts | |||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
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Serving Size
3
oz
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| Amount Per Serving | |||||||||||||||||||||
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Calories
103
Calories from Fat
29
|
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% Daily Value* |
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Total Fat
3.2g
5%
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Saturated Fat
0g
0%
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Trans Fat
0g
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Cholesterol
52.7mg
18%
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Sodium
163.2mg
7%
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Potassium
259.2mg
7%
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Total Carbohydrate
0g
0%
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Dietary Fiber
0g
0%
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|
Sugars
0g
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Protein
17.5g
35%
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* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.
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